Obesidad es aumento de grasa corporal.Debe medir grasa total

Obesidad es aumento de grasa corporal y no siempre está relacionada con el peso corporal, de ahí que medir la relación peso talla al cuadrado (IMC) es un valor aproximado pero no siempre exacto

Lo que Ud. debe medir es la composición corporal.

¿Dónde se acumula la grasa?

La grasa humana tiene dos almacenes principales. El primero y el que da origen a esta definición de Obesidad es la grasa que guardamos bajo la piel, grasa de ahorro. Esta es la llamada grasa subcutánea. Ella puede ser tan grande como sobrepasar la mitad de lo que una persona pueda pesar, lo que se denomina Obesidad Mórbida.subc1

El segundo almacén de grasa es la visceral o intraabdominal que comprenda al que esta entremedio de los órganos de la cavidad abdominal, rodeado la columna vertebral.

Este tipo de grasa, la abdominal o visceral es de rápido recambio, es decir cuesta poco subirla o bajarla. Es la típica gordura varonil: el tronco parece inflado, el cinturón muy por debajo, es un tronco duro y no se palpa como rollo, como ocurre en la grasa subcutánea.. es más frecuente en los varones y en las mujeres posmenopáusicas y en ocasiones en familias completas que son así por disposición genética.sub2 imagesCAWQA80I

La buena noticia es que es rápido de disminuir, y la mala es que representa la grasas peligrosa.

¿Cómo se distribuye la grasa?imagesCAM10T12

En condiciones normales, el 80% de la grasa es subcutánea, mientras que la intraabdominal representa menos del 20%

Eso nos permite a la simple observación clasificar dos tipos de obesidad:

Obesidad tipo manzana: también conocida como androide o masculina, ya que es más frecuente en los hombres. Esta grasa se distribuye alrededor de la cintura, llevando a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Lo bueno de la gente que almacena esta grasa en este depósito es que siendo una grasa más dura es más fácil de eliminar.suc4

Obesidad tipo Pera. También conocida como femenina o ginecoide; pues se observa con más frecuencia en las mujeres. Debido a la acción de los estrógenos, la grasa se distribuye alrededor de las caderas, piernas y glúteos. Es menos riesgosa para el corazón , pero es más fácil de eliminar. Es blanda, deja rollos al pinzarla.

Pero, además la grasa de nuestro cuerpo cuando es excesiva se acumula en los demás órganos, como el hígado produciendo hígado graso, e, incluso en los músculos dificultando que estos funciones adecuadamente.

La buena noticia es que con actitud, con nutrición y actividad, la grasa del cuerpo tiende a normalizarse. No lo hace de un día para otro pero lo hace. Cada vez que baja la grasa de un rollo, baja la visceral y la sanguínea, como bajan también los riesgosimagesCAK9YTVG

Meta reales, escalonadas y manteniendo permanente la actitud pueden asegurar un éxito en el mediano y corto plazo.

Porcentaje normal de grasa corporal

Hombre valor normal 12 a 20%      sobrepeso     21 a 25%      Obesidad    mayor de 25%

Mujeres valor normal  20 a 30%     Sobrepeso     31 a 33%      Obesidad    mayor de 33%imagesCAIX2H2O

Buscador
Colaboradores
pedro-barreda
Twitter